Cykl miesiączkowy podlega ciągłym zmianom, a co za tym idzie zmienia się również termin owulacji.  Co zatem warto obserwować, aby nie przegapić tego wyjątkowego momentu?

Obserwuj zmiany zachodzące w Twoim organizmie każdego dnia, aby móc wyznaczyć swoje dni płodne i niepłodne. Samoobserwacja ułatwi Ci zrozumienie tego jak funkcjonuje Twój organizm. Na jakie parametry szczególnie należy zwrócić uwagę?

Zacznijmy od najmniej oczekiwanych- przyjmowane leki. Warto zapisywać jakie leki stosowałaś w czasie cyklu. Niektóre z nich, zwłaszcza steroidowe, antydepresyjne czy antyalergiczne mogą zaburzać Twój cykl miesiączkowy, a co za tym idzie mieć ogromny wpływ na Twoją owulację. Brane leki mogą być także  powodem spóźniającej się miesiączki. Choć, być może to zaskakujące, to w trakcie cyklu powinnaś zwrócić uwagę także na swój nastrój, a przede wszystkim na stres. Silny i długotrwały stres może wywołać zmiany w Twoim układzie hormonalnym. Kiedy go odczuwasz w Twoim organizmie zaczynają się wydzielać kortyzol i prolaktyna, które wywołują zaburzenia płodności. Twoje samopoczucie i nastrój także związane są ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w Twoim ciele w trakcie całego cyklu. Ich obserwacja pomoże Ci lepiej zrozumieć Twoje emocje w poszczególnych dniach.

Zwróć także uwagę na swoją wagę oraz aktywność fizyczną, zwłaszcza jeśli stosujesz dietę mającą na celu utratę wagi. Intensywne odchudzanie i wyczerpujące treningi mogą prowadzić do nieregularnie występujących miesiączek, a czasem nawet do ich zaniku!

Obserwuj także swoje piersi, a zwłaszcza gruczoły sutkowe. One także podlegają zmianom w trakcie cyklu. Przed miesiączką możesz zauważyć, że Twoje piersi są większe niż zwykle. Jest to spowodowane wysokim stężeniem progesteronu, który jest wytwarzany nawet już dzień po owulacji.

Ponadto zwróć uwagę na objawy i dolegliwości, które odczuwasz w trakcie cyklu, np. ból około owulacyjny, wzrost libido czy zmiany skórne takie jak trądzik i pogorszenie stanu cery. Wszystkie one są objawem naturalnych zmian hormonalnych zachodzących w Twoim organizmie.

Obserwuj swój cykl z Bambino!